Viele Menschen suchen nach der einen Tablette oder dem einen Superfood. Dabei entsteht Energie meist durch viele kleine Gewohnheiten, die jeden Tag zusammenwirken. 1. Iss genügend Protein Protein hält lange satt, stabilisiert den Blutzucker und liefert wichtige Bausteine für Muskeln und Stoffwechsel. Beispiele: 2. Gesunde Fette machen nicht müde Viele meiden Fett. Dabei braucht unser […]
Warum ein Medikament keine Lifestyle-Lösung ist Ob in den Medien oder im Bekanntenkreis – der Hype um die sogenannten „Abnehmspritzen“ (Wegovy, Ozempic & Co.) reisst nicht ab. Sie werden oft wie ein Lifestyle-Produkt vermarktet: Eine kleine Spritze pro Woche, und die Kilos schmelzen ganz ohne Anstrengung. In sozialen Medien entsteht oft der Eindruck, Abnehmspritzen seien
Die Illusion der perfekten Lösung Süssgetränke ohne Zucker gelten als kalorienfreie Alternative. – Doch was machen sie wirklich mit unserem Hunger, Stoffwechsel und Verlangen nach Süssem? Ein kritischer Blick auf Zero-Drinks und ihre Wirkung im Körper. Zero-Getränke: Einfluss auf Hunger und Stoffwechsel Wer kennt es nicht: Lust auf etwas Süsses, aber gleichzeitig das schlechte Gewissen
Warum ständiges Snacken den Körper belastet Verdauung beginnt nicht erst im Magen.Bereits beim ersten Bissen passiert im Körper unglaublich viel. Schon das Kauen aktiviert Speichelenzyme, Verdauungsprozesse und hormonelle Reaktionen. Der Körper registriert: Nahrung kommt. Kurz darauf werden Verdauungspeptide ausgeschüttet, der Blutzuckerspiegel reagiert und Insulin wird aktiviert. Das geschieht nicht nur bei grossen Mahlzeiten. Auch kleine
Was nach dem Hype wirklich geblieben ist Vor einigen Jahren schien Fasten plötzlich die Antwort auf alles zu sein.Gewichtsabnahme, Entgiftung, mehr Energie, bessere Konzentration, gesünder altern – kaum ein Gesundheitsthema wurde so intensiv diskutiert. Besonders das Intervallfasten entwickelte sich schnell zum Trend.16 Stunden nichts essen, bestimmte Essensfenster einhalten, Mahlzeiten auslassen – oft wurde Fasten fast
– obwohl du eigentlich gesund lebst – Viele Frauen kennen dieses Gefühl: Du ernährst dich eigentlich „gesund“, versuchst bewusst zu leben – und trotzdem fehlt dir Energie. Der Tag startet schon schwer, Konzentration ist wechselhaft, und am Abend fühlst du dich erschöpfter, als es eigentlich sein müsste. Die gute Nachricht:Sehr oft liegt es nicht an
